간헐적 단식은 최근 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 저칼로리 음식을 계속해서 섭취하는 대신, 일정 기간 동안 단식을 하는 것을 말합니다. 주로 16시간 동안 단식을 하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 간헐적 단식은 다양한 혜택을 제공합니다. 가장 큰 이점은 체중 감량을 도와준다는 것인데, 단식을 통해 섭취하는 칼로리를 제한함으로써 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 간헐적 단식은 인슐린 민감성을 향상시키고, 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 장기적인 음식 섭취를 제한하는 식이 패턴으로, 몇 가지 혜택이 있는 인기 있는 건강 유지 도구입니다. 다음은 간헐적 단식 방법의 주요 특징입니다. 1. 16:8 방식: 이 방법은..