가래는 기관지의 점막이 염증을 일으킬 때 생기는 골짜기 모양의 점묘한 흰색 또는 노란색 점액 분비물입니다. 가래를 제거하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 적절한 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하여 몸 내부의 점막을 보호하고 체내 분비물의 농도를 줄일 수 있습니다. 물을 매일 많이 마시며 건조한 공기를 피하기 위해 가습기를 사용할 수도 있습니다. 2. 정기적인 청결 유지 매일적절한 목욕을 통해 피부를 청결하게 유지하는 것은 중요합니다. 특히 얼굴을 세척하거나 코를 닦는 것은 가래 제거에 도움이 됩니다. 3. 소금물 가글로 씻기 따뜻한 소금물에 천을 적셔서 콧속을 가글거리듯이 씻어보세요. 이는 가래를 녹여서 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 증상이 지속될 때 의사와 상담 위의..