바나나는 낮은 칼로리를 가진 과일입니다. 한 개의 중간 크기 바나나에는 약 96-105kcal의 칼로리가 있습니다. 하지만 크기에 따라 다를 수 있으니 참고해주세요. 바나나는 식사나 간식으로 좋은 영양가가 있으며, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 피로 해소와 섭식 조절 등 다양한 효능도 있습니다. 개인의 신체적 특성과 알레르기에 따라 섭취 시 주의해야 할 수도 있으니 개별적인 상황에 맞춰 섭취해야 합니다. 바나나 칼로리 바나나는 과일 중에서도 낮은 칼로리를 가지고 있는 편입니다. 보통 한 개의 중간 크기 바나나에는 약 96-105kcal의 칼로리가 있습니다. 하지만 바나나의 크기에 따라 칼로리량이 달라질 수 있으니 참고해주세요. 바나나는 중간 크기의 바나나 ..

많은 사람들이 고구마가 체중 증가에 영향을 줄 것이라 생각하지만, 실제로는 체중 증가에 큰 영향을 주지 않습니다. 고구마는 면역력 강화를 위한 필수 영양소와 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그리고 낮은 지방 함량과 고 단백질 함량으로 건강한 다이어트에 적합한 음식으로 알려져 있습니다. 고구마의 칼로리 고구마는 맛도 좋고 영양도 풍부한 음식입니다. 아래는 일반적인 생고구마 100g의 칼로리 정보입니다. 칼로리: 90kcal 탄수화물: 21g 단백질: 2g 지방: 0g 식이섬유: 3g 고구마는 탄수화물이 풍부하며, 식이섬유도 함유하고 있어 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 해줍니다. 또한, 칼로리가 비교적 낮고 지방이 거의 없기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 고구마를 다양하게 조리하여 ..