비타민 D는 지방 솔루블 비타민 중 하나로, 신체가 칼슘과 인을 흡수하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이러한 비타민 D는 여러 형태가 있지만 가장 중요한 형태는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)입니다. 비타민 D의 주요 기능 및 역할: 칼슘 및 인 흡수 촉진: 비타민 D는 소화 기관에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다. 이러한 미네랄은 뼈와 치아 건강에 중요하며, 신경 기능과 근육 수축에도 필요합니다. 뼈 건강 유지: 충분한 비타민 D 섭취는 골다공증(뼈의 밀도가 감소하는 질환) 및 골절 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 체계 강화: 비타민 D는 면역 체계의 기능을 조절하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 감염병 예방에 기여할 수 있..