혈압 상승 원인은 유전, 나이, 비만, 식습관, 운동 부족, 스트레스 등. 급한 상황에서는 깊게 숨쉬기, 스트레칭, 물 마시기 등으로 일시적으로 낮출 수 있지만, 응급 상황 시 의료 전문가의 도움이 필요. 혈압 관리에 도움이 되는 음식은 과일, 채소, 견과류, 어류, 유제품 등. 적절한 식단과 건강한 습관이 중요. 혈압이 높아지는 이유 혈압이 높아지는 원인은 다양하며 복잡할 수 있습니다. 일반적으로 고혈압은 다음과 같은 요소들에 영향을 받을 수 있습니다: 유전적 요인: 가족력이 있을 경우 고혈압에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 나이: 나이가 들면서 혈압이 자연스럽게 상승하는 경향이 있습니다. 비만: 과체중이거나 비만인 경우 혈압이 증가할 수 있습니다. 체중 감량은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있..