효과적인 겨드랑이 살 빼는 방법은 유산소 운동, 저칼로리 식단, 근력 운동입니다. 유산소 운동으로 달리기, 자전거 타기, 걷기, 수영 등을 실시하면 체지방을 태울 수 있습니다. 저칼로리 식단은 고지방, 고당분, 고열량 식품을 피하고 채소와 과일, 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 근력 운동으로 어깨와 주변 근육을 중점적으로 운동하면 겨드랑이 살을 줄일 수 있습니다. 이러한 방법들을 조합하여 꾸준하게 노력하면 겨드랑이 살을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 다만 전문가의 도움과 조언을 받는 것이 중요합니다. 겨드랑이살 빼기 겨드랑이살 빼는 방법에는 다양한 운동과 식이조절 방법이 있습니다. 아래는 몇 가지 추천하는 방법입니다. 1. 유산소 운동 겨드랑이살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 효과적입니다. 달리기, 자..